গত কয়েক মাসে ২০০ কিলোমিটারের অধিক পাহাড়ি রাস্তায় ও সোল্ ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির ট্রাকে দৌড়িয়েছি, এবং একই সময়ে অনেকগুলো পাহাড়ে হাইকিং অভিজ্ঞতা ছিল অতুলনীয়, বিশেষ করে এই নভেম্বর মাসে প্রকৃতির রঙে রঙিন পাহাড় গুলো। লালে লাল ম্যাপল গাছগুলো যেন পর্বতারোহীদের স্বাগত জানানোর জন্য প্রশস্ত বক্ষে দাঁড়িয়ে থাকে। যাইহোক, এই ছোট ছোট অভিজ্ঞতা Oak Tree - 2022 ম্যারাথনে যুক্ত হওয়ার সাহস জুগিয়েছে। আলহামদুল্লিয়াহ, আমি প্রথমবারের মতো বিদেশের মাটিতে ১০ কিলোমিটার ম্যারাথনে অংশগ্রহণ করতে পেরে ভীষণ ভাবে আনন্দিত এবং প্রত্যাশার চেয়ে অনেক কম সময়ের মধ্যে (৫৪ মিনিট) শেষ করতে পেরেছি। নিশ্চয় পরবর্তী টার্গেট ২০ কিলোমিটার!!
Photo: Olympic Park
আজকে রবিবার সোলের বিখ্যাত Olympic Park's Peace Plaza, যেখানে ১৯৮৮ সালের অলিম্পিক হয়েছিল সেখানে ৬০০ জনের অধিক দেশি বিদেশী রানার্স এই ম্যারাথনে অংশগ্রহণ করেছিলেন। এই ম্যারাথনটি প্রতি বছর Oak Tree Project একটি মহৎ উদ্দেশ্যে আয়োজন করেন, যেমন: অনাথ শিশুদের চিকিৎসা, শিক্ষা, মানসিক শক্তি বৃদ্ধি এবং বিষণ্ণতা কাটানোর মতো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনারা অনেকেই জানেন, সমগ্র বিশ্বের মধ্যে দক্ষিণ কোরিয়ায় আত্মহত্যার প্রবণতা তুলনামূলকভাবে বেশি (৪থ স্থানে ২০২২) এবং এটি প্রতিরোধে অসংখ্য সরকারি, বেসরকারি এবং আন্তর্জাতিক প্রতিষ্ঠান কাজও করছেন। ম্যারাথনের শেষে উপলদ্ধি করলাম আয়োজকরা শতভাগ সফল।
Video: Starting moment
১) যেভাবে রেজিস্ট্রেশন করেছি: আমার একজন কানাডিয়ান সহকর্মী যিনি নিজেও একজন প্রফেশনাল ক্রীড়াবিদ, কয়েক মাস যাবৎ তার সাথে রানিং এ অংশগ্রহণ করছি, তিনি মূলত আমাকে Owk Tree সম্পর্কে বিস্তারিত বলেন এবং রেজিস্ট্রেশনে সহায়তা করেন। যদিও তিনি এই ম্যারাথনে অংশগ্রহণ করেননি।
২) রেজিস্ট্রেশন ফী: যেহেতু ম্যারাথনটি একটি মহৎ উদ্দ্যেশে আয়োজন করা হয়েছে, সেহেতু এখানে রেজিস্ট্রেশন ফী থাকবে সেটিই স্বাভাবিক। আমাকে ৪০,০০০ কোরিয়ান মুদ্রা বা ২৯ ডলার দিতে হয়েছে।
৪) ম্যারাথনের ক্যাটেগরি: মোট ৪টি ক্যাটেগরিতে ম্যারাথনটি আয়োজন করা হয়েছে, যথা ৫ কিঃমিঃ, ১০ কিঃমিঃ, ২০ কিঃমিঃ (হাফ), ৪০ কিঃমিঃ (ফুল)। আমি যেহেতু নবীন, সেহেতু ১০ কিঃমিঃ এর জন্য রেজিস্ট্রেশন করেছিলাম এবং সফল ভাবে শেষ করতে পেরেছি।
৫) আমি যেভাবে দৌড়ানো শুরু করলাম: আসলে বাংলাদেশে থাকতে আমি নিয়মিত দৌড়াতাম এবং প্রায় সব সময় ভাবতাম কোনো একদিন আমি অনেক বড় কোনো আয়োজনে দৌড়াবো। কোরিয়াতে আসার পর থেকে আস্তে আস্তে এখানকার পাহাড়ি ভূমিতে নিয়মিত চর্চা শুরু করি এবং আত্মবিশ্বাসী হই যে কমপক্ষে ১০ বা ১৫ কিলোমিটার দৌড়াতে পারবো। যাইহোক, শুরুটা এভাবেই।
Photo: Before starting the run
৬) কতজন রেজিস্ট্রেশন করেছিলেন? এই ম্যারাথনে মোট ১১৮০ জন অংশগ্রহণ করেছিলেন। অধিকাংশ অনলাইনে রেজিস্ট্রেশন করেছিলেন তবে আজ সকালেও অনেকে ওন-স্পট রেজিস্ট্রেশন করে যুক্ত হয়েছিলেন। সব মিলিয়ে এক বিশাল আয়োজন।
Video: Runners preparation
৭) কখন শুরু হলো এবং কত সময় লেগেছে? ম্যারাথনটি সকাল ৯ টা ১০ মিনিটে শুরু হয়েছে। আমি ৫৪ মিনিটে ১০ কিলোমিটার অতিক্রম করেছি এবং আরো ৬০০ মিটারের জন্য ৭ মিনিট অতিরিক্ত লেগেছে। ১ ঘন্টা ১ মিনিটে ১০.৬ কিলোমিটার পাড়ি দিয়েছি। গড়ে প্রতি কিলোমিটারে ৫:৫০ মিনিট সময় লেগেছে যা প্রত্যাশার চেয়ে অনেক কম।
Video: Runners returning moment
৮) ম্যারাথনের আগে কি ভাবে প্রস্তুতি নিয়েছি? অনেকদিন ধরেই একটু একটু করে প্রস্তুতি নিয়েছি, কিন্তু গত পরশু রাতে প্রায় ১১ কিলোমিটার পাহাড়ি রাস্তায় দৌড়িয়েছি, যা আজকে খুব সাহায্য করেছে। যেহেতু এটি কোরিয়াতে প্রথম ম্যারাথন সেহেতু একটু এক্সসাইটেড ছিলাম তাই রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারি নাই। অনেক সকালে ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ হয়ে রাতের ভিজিয়ে রাখা কিসমিস, দেশি বাদাম, এবং কাজু বাদাম খেয়েছি, এর পর আধা সিদ্ধ ২ টা ডিম্, কয়েক পিস্ খেজুর, এবং এক গ্লাস দুধ খেয়ে ৪০ মিনিটের মতো বিশ্রাম নিয়েছি।
৯) সাথে কি কি নিয়েছিলাম: একটি রানিং ব্যাগে এক বোতল স্যালাইন পানি, কিছু শুকনো খাবার, টু-কোয়াটারস, ফুলহাতা টি-শার্ট', পতাকা, ঘড়ি, এবং এক্সট্রা মাস্ক নিয়েছিলাম। ম্যারাথনে টি-শার্ট টি আয়োজকগণ দিয়েছিলেন।
১০) সাথে আরো যারা ছিলেন: আমার ছোট বোন এবং অফিসের ২ জন সহকর্মী।
Photo: My sister and colleagues
Photo: Group photo with a few runners
১১) আমার অর্জন: এই মেডেলটি আমার জন্য অনেক অনেক মূল্যবান, যা আমাকে হয়তো আরো সামনের দিকে এগোতে অনুপ্রাণিত করবে।
Photo: My achievement
১২) আমাদের রানিং ক্লাব: আমাদের প্রতিষ্ঠানে ২০ জনের মতো মেম্বারের একটি রানিং ক্লাব আছে এবং বেশ কয়েকজন প্রফেশনাল রানার্সও আছেন। প্রতি সপ্তাহে মঙ্গলবারে আমরা ১ ঘন্টার জন্য অফিস সময়ে দৌড়াতে যাই। এখানে ছেলে এবং মেয়েদের জন্য খুব চমৎকার চেঞ্জ রুমের ব্যবস্থাও আছে। আরোও মজার বিষয় হলো এখানে একটি জিম আছে, আরো আছে বোটিং এবং হাইকিং ক্লাব। অফিস থেকে প্রতিটি ক্লাব অনুমোদিত এবং আর্থিক সাপোর্টও দেওয়া হয়।
এই আর্টিকেলে কারোও কোনো প্রশ্ন থাকলে আমার সাথে ইমেইলে যোগাযোগ করতে পারেন।
[এই আর্টিকেলটি কপি বা শেয়ার করার ক্ষেত্রে আমার এই সোর্সকে মেনশন করার জন্য অনুরুধ করা হলো। ]
[ রেফারেন্স: জুলহাস সুজনের ব্যাক্তিগত ওয়েবসাইট থেকে - www.julhas.com/running\marathon-22/oak-tree-marathon-2022 ]